Michiel

Ik stond ruim 9 maanden lang elke dag met pijn in mijn rug op en fysio hielp mij niet. Eerdere abonnementen bij de sportschool, zonder begeleiding, werkten voor mij niet. Ik deed dan maar wat. Na een proefles Personal Training met Duncan was ik om. Zijn gedegen kennis van het menselijke fysiek en zijn gerichte trainingen hebben mij van mijn rugpijn afgeholpen . Duncan weet mij op de juiste manier te motiveren en mijn fysieke grenzen gecontroleerd te verleggen. Ik voel mij hierdoor zowel lichamelijk als geestelijk sterker. Personal Training is een absolute aanrader en de beste investering in jezelf.

Freek

In augustus 2022 ben ik bij Duncan gestart. Mijn eigen doel was een goede basis opbouwen, aangezien ik al een aantal jaar weinig had gesport. Duncan heeft deze hulpvraag duidelijk begrepen en vanuit dit punt zijn we gericht gaan opbouwen. Een goed voorbeeld hiervan zijn de rek en strek oefeningen die ik vanuit Duncan heb meegekregen. Door deze gerichte oefeningen te doen, voel je dat je houding bij krachtoefeningen sterk verbeterd.

Je merkt dat Duncan werkt vanuit zijn eigen ervaringen Na een aantal weken voelde ik al verschil, hiervan krijg je echt een boost om door te gaan. De kennis en skills die ik bij Duncan opdoe, zal ik zelf in de toekomst kunnen toepassen om mijn lichaam op een goede manier te blijven trainen.

Matthew

Ik ben Matthew en ben 15 jaar. Ik begon met kickboksen bij Duncan, totdat mijn vader Personal Training nam bij Duncan. Toen ging ik samen met hem trainen bij Duncan. Ik woog 52 kg en ben nu 65 kg....

Sam & Rens

Wij trainen nu al 2 jaar calisthenics, en sinds een jaar trainen we bij Duncan in zijn sportschool. Hij heeft ons veel geleerd en aan veel dingen voorgesteld zoals streetlifting waar we nu wedstrijden mee doen. Wij hopen om nog veel met hem te trainen en samen naar de top te gaan

Roderik

Ik ben een kleine 2 maanden aan het trainen bij Duncan. Hiervoor wel lidmaatschappen gehad bij sportscholen, maar nooit vol gehouden. Sinds het begin ben ik super gemotiveerd en ga ik met veel zin naar de trainingen van Duncan. Hij traint met volle passie en gedrevenheid en houdt je elke seconde scherp. Doelstellingen zijn oa meer spiermassa en fitter worden. Ik kan nu al zeggen dat ik flinke progressie heb geboekt. En we zijn pas net begonnen!

Laura

Sinds september ben ik bij duncan aan het trainen. Doordat ik al vrij lang niks aan sport had gedaan was van enig spiermassa geen sprake. En daar is heel snel verandering in gekomen! Het is supermotiverend om te voelen dat je wekelijks sterker wordt en met meer gewicht aan de slag kan. Duncan is er een kei in om je grenzen te verleggen. Zwijnen zit er niet in, als Duncan zegt dat je 100 lunges moet doen dan worden het er 100, ook al denk je halverwege dat je dood gaat van de pijn en echt wilt stoppen. Hij stimuleert je op een goede manier om door te gaan en met resultaat want blijkbaar kan je het echt als je dus doorzet (niet mijn beste kant).

Marga & Relinde

Ik ben het type sporter dat enthousiast start en daarna excuses heeft om niet trouw te blijven gaan, zeker als ik geen doel gesteld heb voor mezelf. Toen m’n vriendin Relinde begin dit jaar voorstelde om samen een personal training programma te volgen bij Duncan, leek me dat wel wat. Ik mis bij groepslessen de persoonlijke aandacht, waardoor ik oefeningen niet altijd goed uitvoer en ook niet het gevoel had dat ik m’n sportieve grenzen opzocht. Om niet te hard van stapel te lopen startte ik met 1x per week trainen. Ik heb nog niet eerder met zoveel plezier getraind! Door het persoonlijke trainingsschema wat Duncan opstelt boek ik snel resultaat, m’n hele lijf is sterker geworden, ik zit strakker in m’n vel en het geeft me ook mentaal een boost. Duncan heeft enorm veel kennis van de diverse spiergroepen en hoe ze te trainen, blijft sturen op het juist uitvoeren van de training en helpt me m’n grenzen te verleggen (en niet zo snel op te geven😉). Samen met Relinde trainen maakt het helemaal superleuk, we dagen elkaar uit en lachen elkaar ook graag uit als we tegen onze grenzen aanlopen of weer eens flinke spierpijn hebben. Het half jaar is omgevlogen en sinds kort ben ik gestart met 2x in de week trainen om fysiek en mentaal nog een tandje sterker te worden!

Jean Paul

Als eigenaar en hoofdtrainer van de hockeykeepersschool ZERO! Academy en oprichter van de ZERO! ParaHockey Stichting, sta ik vier dagen per week gemiddeld vijf uur per dag intensieve keeperstraining te geven op diverse clubs in Midden Nederland. Hetgeen het afgelopen jaar veel van mijn lichaam vergde en resulteerde in de nodige pijntjes en stijfheid in mijn bovenlichaam (rug/schouders).

Na gesprekken met Duncan in de sportschool, bleek dat hij de juiste partij voor mij was om Personal Training te geven; niet alleen gerichte training om mijn core sterker te maken maar ook om de flexibiliteit te geven waar ik al een tijdje naar op zoek ben. Daarnaast kon hij mij ook helpen om gericht af te vallen zonder ongezonde diëten te volgen...

Ik heb een pakket van vijf pakket van 1-op-1 trainingen afgenomen om daarna te kijken waar we zouden staan in mijn doelstellingen.

De trainingen zijn 'zwaar' want Duncan pushed tot het maximale in je, het zijn niet de standaard trainingen die je in de sportschool doet maar zogenaamde calisthenics oefeningen waar je je eigen gewicht gebruikt; erg uitdagend en ontzettend leuk

Na vijf weken heb ik grotendeels mijn doelstellingen gehaald, ik ben niet alleen van 94 kg naar 88 kg gegaan, maar mijn flexibiliteit en kracht zijn enorm toegenomen. Met de oefeningen die ik heb meegekregen, kan ik nu in de sportschool doortrainen op de manier zoals ik de afgelopen vijf weken heb gedaan...

Duncan je bent een TOPPER !!!!

Sander

Duncan is top, mega gedreven om van jou succes of doel zijn succes te maken en precies wat ik nodig heb.

Vaak vanuit hem proactief contact om extra te motiveren. Hij weet precies wat en hoe je de oefeningen moet doen. Ben zelf nogal makkelijk om even een sessie te skippen of de training net iets anders te doen om er wat makkelijk vanaf te komen, hier is echter geen ruimte voor bij hem en dus zoals ik al zei, precies wat ik nodig heb.

De ruimte van zijn studio is cozy en daardoor juist heel fijn. Niet z'n massieve gym.

Ik kan echt niet anders dan 5 sterren geven hiervoor!!

Kirsten

Inmiddels sport ik alweer twee maanden bij Duncan. Dat bevalt heel goed. Eerder trainde ik in de sportschool in combinatie met hardlopen. Na een langdurige rugblessure wilde ik het trainen goed opbouwen om te voorkomen dat ik weer terug zou vallen. Daarom besloot ik met personal training te starten. Een goede zet. Duncan kijkt vooral wat er wél kan en zoekt op een uitdagende manier je grens op om steeds verder te komen. De trainingen zijn afwisselend, denk aan krachttraining maar ook kickboksen en calisthenics komen aan bod. Hierbij staat de houding en een juiste uitvoering centraal, heel anders dan op de sportschool waar ik eerder trainde. Het uurtje is zo voorbij. Ik merk nu al dat ik meer kracht heb en progressie boek. Super leuk om jezelf om deze manier uit te dagen en te merken dat je steeds verder komt!

Tayyib

Ik woog 108 kg en had een ongezonde eetgewoonte. Ik bestelde bijna dagelijks thuisbezorgd en haalde mijn lunch buiten de deur. Eerdere pogingen om te sporten in een sportschool hield ik nooit lang vol, meestal slechts een maand of twee. Maar toen ik begon met trainen onder begeleiding van Duncan, veranderde mijn mindset compleet. Ik werd enorm gemotiveerd en sporten werd mijn passie. Duncan was een geweldige hulp bij al mijn oefeningen en beantwoordde al mijn vragen, vooral met betrekking tot voeding was zijn begeleiding bijzonder waardevol.

Duncan

Ruim tien jaar geleden begon ik met het trainen van mijn lichaam. Ik woog destijds slechts 58 kilo en wilde graag wat spiermassa opbouwen. Naast mijn passie voor kickboksen begon ik met fitness, waarin ik in het eerste jaar al 13 kilo aankwam. Tijdens mijn fitnessreis heb ik ook een sportopleiding gevolgd en diverse diploma's behaald, waardoor ik verschillende trainingsmethodes in mijn eigen routine kon implementeren. Momenteel richt ik me vooral op calisthenics en heb ik aanzienlijk meer spiermassa opgebouwd. Mijn gewicht is gegroeid van 58 kilo naar 92,5 kilo op mijn zwaarste punt.

Voeding speelt een belangrijke rol in mijn fitnessavontuur, en ik monitor mijn dieet dagelijks om mijn doelen te bereiken. Mijn motivatie en discipline zijn altijd hoog geweest, aangezien sporten al mijn hele leven mijn passie is. Gelukkig ben ik gespaard gebleven van ernstige blessures, hoewel ik af en toe wat kleine pijntjes heb gehad. Mijn toewijding aan sport is onverminderd, en ik ben van plan dit voor de rest van mijn leven vol te houden. Mijn ultieme doel is om anderen te helpen met hun fitnessdoelen en mindset, omdat ik hier veel voldoening uit haal. Dit is wat ik doe en waar ik van geniet.